保护皮肤不受太阳伤害

长时间暴露在阳光及有害的紫外线下会损害我们的皮肤，从而导致皮肤变暗和干燥。 如果有适当的保护，一整天的户外活动根本不是个问题！

以下五种可保护您和家人免受到太阳紫外线的伤害的方法。

1. 经常使用防嗮产品

根据美国癌症协会，经常暴露于紫外线（UV）辐射是大多数皮肤癌的主要危险因素，而阳光是紫外线的主要来源。 来自Intermountain医学中心的外科肿瘤学家和皮肤癌专家Tawnya Bowles博士说 “任何肤色的人都可能患上皮肤癌，所以需要保护自己的皮肤免受紫外线辐射。穿防护服和使用防晒霜将是你最好的防御。”

其实，选择正确的防晒霜一点都不难。 专家推荐拥有SPF30的防晒霜和广谱（UVA / UVB保护）。 防晒霜需要在外出前30分钟使用，每两小时再重复涂抹。 如果你有游泳的活动，一定要使用防水防晒霜，当你离开水面后，再涂上一层防水防晒霜。

2. 带上帽子

除了防晒霜，衣物也可以帮助防晒。 尽可能穿宽边帽子，太阳眼镜或长袖衬衫/裤子。 此 外，防紫外线（UPF）服装可提供额外的防晒保护哦！

3.遮阳处

在户外时，尽量寻取遮阳处。 可选择站在树荫下，遮阳篷或使用伞以避免皮肤直接暴露在阳光下。

4. 避免上午10时和下午2时之间的太阳

有害紫外线的强度基于各种因素，包括时间，高度和反射表面。犹他州的高海拔在夏季时是危险的，而该州也是美国皮肤癌发病率最高的地区之一。尽量避免于上午10点和下午2点之间的阳光下曝晒，因为这个时候的太阳光线是最强的。

5. 尽量在户外遮盖皮肤

在户外时，你不需遮盖整个身体，而是选择拥有UPF评级的衣服。你可知道现在大多数衣服都带有UPF评级吗？ 它类似于SPF，是一个用于服装的防晒评级系统。 寻找至少UPF30衣服以得到最佳保护。

Original Sources : https://www.flickr.com/photos/149018356@N05/albums

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